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饮食上如何预防青春痘的出现

来源:长春华山皮肤病医院  

摘要:饮食上如何预防青春痘的出现?1.对食用新鲜的蔬菜。蔬菜里面含有丰富的维生素,尤其是含有丰富的维生素A和B。如果人体内缺乏很多的水分、维生素或者是优质脂肪的储备,

饮食上如何预防青春痘的出现

饮食上如何预防青春痘的出现?

1.对食用新鲜的蔬菜。

蔬菜里面含有丰富的维生素,尤其是含有丰富的维生素A和B。如果人体内缺乏很多的水分、维生素或者是优质脂肪的储备,就会出现青春痘,所以要多是食用一些新鲜的蔬菜补充人体所需的营养。

2.多吃一些寒性的果蔬,清热解毒。

容易上火的人,新陈代谢功能不是很好,容易引起内分泌失调,促使油脂分泌过多,堆积堵塞在皮肤毛囊口,很容易形成青春痘。所以没在日常的生活中要多食用一些寒性的水果或者蔬菜,如梨子、苦瓜、芹菜,能够清热去火,对于青春痘的预防很有好处。

3.饮食有规律,忌吃辛辣刺激的食物。

一些油腻、油炸、辛辣的食物会促使青春痘的加速生长,不利于青春痘的预防,所以在日常的生活中要忌吃辛辣刺激的食物。同时饮食不规律容易引起新陈代谢失衡,也容易引发青春痘,都要注意。

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